STEP1、豆腐干切块
STEP2、洋葱切块
STEP3、锅中放适量油,豆腐干下锅煎,先大火煎到油热,然后转小火
STEP4、两面煎,煎到豆腐干表面金黄
STEP5、小火多煎一会儿,煎好的豆腐干取出,锅中油如果多了的话,可以倒出来大部分,留个底油即可
STEP7、放少许咖喱粉
STEP8、拌炒下洋葱继续
STEP9、放煎好的豆腐干
STEP10、再放适量咖喱粉,稍微多一些这次要
STEP11、放适量酸奶,不用太多哈
STEP12、椰子汁倒适量,你可以用清水代替,我一般喜欢直接用椰子汁
STEP13、滴几滴生抽
STEP14、盐适量
STEP15、盖上锅盖,大火煮开,继续煮到豆腐干入味
STEP16、汤汁开始稠,再大火拌炒收汁
STEP17、收好汁的豆腐干
STEP18、香菜切碎,撒。。。。点缀下哈
奶油霜1、豆腐干要慢慢煎,多煎一会儿。。但是记得不要一直用大火,这样子豆腐干里面没煎透外边就焦了会 2、酸奶不用放很多哈,自己看着办,其实可以单用椰子汁。。 3、生抽量很少哈,多了颜色不好看 4、豆腐干煮到入味后,用大火收汁记得拌炒下
以前还没习惯健身的时候想吃啥吃啥,热量神马的从来不在考虑范围(虽然也没胖),但是自从入了健身的坑,想吃以前吃的都要自动在脑袋里过把脂肪和热量过滤一下。而本尼迪克蛋的核心灵魂荷兰汁的主要原料就是黄油和蛋黄。怎么去掉黄油又不失口感就成了问题。想过用椰子油,但是椰子油的中链脂肪酸也不是那种能肆无忌惮吃的主儿。后来受法式奶黄汁的启发,变成咸口,略微改良下配料和做法,一样好吃的荷兰酱就横空出世了。以后可以肆无忌惮的吃本蛋蛋了(做梦都笑醒的那种)1、豆腐干要慢慢煎,多煎一会儿。。但是记得不要一直用大火,这样子豆腐干里面没煎透外边就焦了会 2、酸奶不用放很多哈,自己看着办,其实可以单用椰子汁。。 3、生抽量很少哈,多了颜色不好看 4、豆腐干煮到入味后,用大火收汁记得拌炒下