 粤式经典，补肺养血、滋阴润燥的腐竹糖水的做法

粤式经典，补肺养血、滋阴润燥的腐竹糖水的做法

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粤式经典，补肺养血、滋阴润燥的腐竹糖水的小提示

白芸豆是作为主食添加的，可以用薏米、红豆等其他主食代替。调味我个人更倾向用糖桂花，家中一般都备一瓶，做酒酿圆子也是极好哒

粤式经典，补肺养血、滋阴润燥的腐竹糖水的配料

腐竹（22克）
红枣（22克）
白果（13克）
鹌鹑蛋（50克）
白芸豆（23克）
枸杞（2克）
蜂蜜（14克）

粤式经典，补肺养血、滋阴润燥的腐竹糖水的步骤

STEP1、准备好所有材料

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STEP2、腐竹和芸豆先浸泡2小时以上，把水倒掉

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STEP3、鹌鹑蛋煮熟去壳

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STEP4、除蜂蜜外的所有材料进炖锅，加水，水没过材料即可

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STEP5、晚上准备的材料，打算早上吃，所以，电炖锅定个时，选择甜品功能，大概隔水炖2小时。算好时间，起床就可以直接吃了。

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STEP6、早上起来后拿个空碗，倒入蜂蜜，取几勺炖好的汤针先将蜂蜜化开

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STEP7、盛出所有材料

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STEP8、这款腐竹糖水有补肺养血、滋阴润燥的功效，不减肥的小伙伴可以换冰糖或红糖调味，使用糖的话，需要在煮好前提前10-15分钟，加进炖锅中一道煮一会儿，让糖融化

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STEP9、细节图

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STEP10、全餐384卡，有23克蛋白质，是顿合格的减脂早餐

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