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好看又减脂的五彩虾仁炒饭的做法


好看又减脂的五彩虾仁炒饭的做法


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好看又减脂的五彩虾仁炒饭的配料

  • 鸡蛋 (1个)
  • 虾仁 (10个)
  • 杂粮饭 (1碗(生米50克))
  • 胡萝卜 (三分之一根)
  • 黄瓜 (三分钟一根)
  • 甜椒 (半个)
  • 生抽 (1勺)
  • 辣椒酱 (1小勺)
  • 盐 (1小勺)
  • 虾仁
  • 生抽 (1勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 辣椒粉 (1小勺)
  • 黑胡椒 (1小勺)

好看又减脂的五彩虾仁炒饭的步骤

STEP1、热锅少油,下腌制好的虾仁煎至两面变色

好看又减脂的五彩虾仁炒饭

STEP2、把煎好的虾仁拨到锅子旁边,倒入打散的鸡蛋滑拉几下,速度要快,因为大概10几秒鸡蛋就熟了

好看又减脂的五彩虾仁炒饭

STEP3、再把鸡蛋拨到一旁,下配菜翻炒

好看又减脂的五彩虾仁炒饭

STEP4、最后倒入煮好的杂粮饭翻炒几下,加一勺生抽、几滴辣酱和盐就可以出锅啦

好看又减脂的五彩虾仁炒饭

STEP5、炒完也就5分钟吧,配菜也是提前切好剩下的,虾仁可以腌20分钟左右更入味一点。湖南妹子是吃个炒饭都要辣,这样才有味嘛

好看又减脂的五彩虾仁炒饭


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