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减脂鸡胸肉配西兰花的做法


减脂鸡胸肉配西兰花的做法


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减脂鸡胸肉配西兰花的配料

  • 鸡胸肉 (块)
  • 盐 (克)
  • 西蓝花 (1朵)
  • 蘑菇 (5个)

减脂鸡胸肉配西兰花的步骤

STEP1、准备食材!

减脂鸡胸肉配西兰花

STEP2、鸡胸肉中放入料酒、定粉入味10分钟左右!

减脂鸡胸肉配西兰花

STEP3、水煮西兰花5分钟!

减脂鸡胸肉配西兰花

STEP4、水煮蘑菇

减脂鸡胸肉配西兰花

STEP5、翻炒鸡胸肉,撒入葱花蒜泥,翻炒至白色即可!

减脂鸡胸肉配西兰花

STEP6、大汇合一起炒,按个人口味适量放入盐、生抽、耗油。干的话可适量放点水。

减脂鸡胸肉配西兰花

STEP7、大功告成,开吃

减脂鸡胸肉配西兰花


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