STEP1、烧猪骨在烧腊店买的时候让砍大块
STEP2、用水冲洗一下,晾干备用
STEP3、番茄一般我买个头比较细小的,因为相对平,挑选比较红不要软的就可以。
STEP4、薯仔、胡萝卜刨皮切大块
STEP5、煲水。姜、蜜枣先下
STEP6、生熟薏米、云苓、扁豆每样一把,洗干净浸泡
STEP7、锅烧热不要落油不要落油不要落油下猪骨,让水分烧干蒸发
STEP8、看到猪骨没有水分就可以落油,中小火讲猪骨煎直金黄色
STEP9、此时水已经烧开倒入开水(热水也可以)
STEP10、水一下锅秒白了
STEP11、无需要加什么,烧开就好。这个就是烧开后的样子
由于是减脂期吃的,因此没有放淀粉,没有放盐。在后期吃的时候可以煎(放黑胡椒或者孜然粉)、煮(清水涮菜放生抽或者海鲜酱油)的时候再来简单调味。水添多了在蒸的时候容易出水番茄薯仔胡萝卜,是最有益最容易入口最适合小朋友饮的汤水
盐,酱油,生粉,麻辣香锅底料,田鸡3只番茄薯仔胡萝卜,是最有益最容易入口最适合小朋友饮的汤水