热菜家常菜 黑胡椒芦笋煎银鳕鱼的做法， 黑胡椒芦笋煎银鳕鱼的家常做法
STEP1、鳕鱼洗净切块，用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍
STEP2、洋葱切丝，胡萝卜切成枣核状，芦笋去老皮切段
STEP3、锅内放水，加黄油、盐、煮熟胡萝卜、芦笋捞出待用
STEP4、锅内放橄榄油将银鳕鱼拍少许干粉下锅煎，入洋葱丝黑胡椒碎
STEP5、洋葱丝、芦笋、胡萝卜垫底摆上鳕鱼，用茴香叶装饰即可
柿子椒中含有丰富的维生素、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和维生素C含量最高的，因此是补充维生素的佳蔬。银鳕鱼,芦笋,黑胡椒,胡萝卜,洋葱,盐,百里香,白葡萄酒,胡椒粉,茴香,橄榄油,黄油,干淀粉
在挪威牛肉100多一公斤吃不起，只能吃吃牛尾了。（虽然国内牛尾更贵）银鳕鱼,芦笋,黑胡椒,胡萝卜,洋葱,盐,百里香,白葡萄酒,胡椒粉,茴香,橄榄油,黄油,干淀粉