 懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法

懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法

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懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的配料

鸡蛋（1个）
即食燕麦片（20克）
盐（少许）

懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的步骤

STEP1、将20克即食燕麦片倒入碗中

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STEP2、打入一个正常大小的鸡蛋

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STEP3、搅拌均匀

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STEP4、倒入平底锅加热，一侧基本固态后，翻面，直至煎熟。（可在倒入平底锅前加少许油，避免粘锅）

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STEP5、已煎好。

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STEP6、装盘。

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STEP7、这是燕麦鸡蛋饼加桃子的宏量营养素指标占比结构，非常合适，推荐给大家。如果你的基础代谢率比较高，简易加入适量牛奶或酸奶，保证每餐摄入。

懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食

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