荤菜家常菜 脆皮鸡腿的做法, 脆皮鸡腿的家常做法
STEP1、准备好材料,鸡腿我是加牛奶泡了放冰箱冷藏四个小时拿出来用
STEP2、沥干牛奶,鸡腿过一下面粉
STEP3、在泡一下蛋液
STEP4、裹面包糠
STEP5、锡纸刷油,进烤箱上下火200度烤30-40分钟,根据鸡腿的大小来增减时间。这里用的是翅根腿,比较小,烤30分钟烤分钟
STEP6、烤好的鸡腿
STEP7、很像炸的,烤制过程中也会一直出油
中医把食物分为五行的金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表,并各自联系和代表多种内脏器官。属金的内脏有肺、大肠和鼻;属木的是肝、胆囊和肌肉;属水的有肾、膀胱、耳和骨骼;属火的是心、小肠及舌头;脾、胃和口腔则属土。所以我们平时的日常饮食,除了要注重荤素搭配之外,也要注意食材颜色的搭配,不仅仅是为了视觉上好看,更多摄取不同颜色的食材,对我们的身体健康非常有益处。鸡翅腿,面包糠,面粉,鸡蛋
食材爆表鸡翅腿,面包糠,面粉,鸡蛋