 减肥零嘴—燕麦芝麻糖的做法

减肥零嘴—燕麦芝麻糖的做法

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减肥零嘴—燕麦芝麻糖的小提示

生燕麦做的，吃完一块，多喝水，很快就会有饱腹感，满足减肥人士吃零食的愿望。

减肥零嘴—燕麦芝麻糖的配料

生燕麦（100g）
黑芝麻（30g）
坚果（核桃，花生，有什么放什么都行）（20g）
白糖（75g）

减肥零嘴—燕麦芝麻糖的步骤

STEP1、把燕麦放入国中，炒3分钟，炒

减肥零嘴—燕麦芝麻糖

STEP2、炒香芝麻

减肥零嘴—燕麦芝麻糖

STEP3、将燕麦，芝麻，坚果混合，倒入碗中备用

减肥零嘴—燕麦芝麻糖

STEP4、锅中放入白糖，小火大概2到3分钟慢炒，炒化至糖浆（切记不要加水，用量为谷物坚果混合物的1/2）

减肥零嘴—燕麦芝麻糖

STEP5、将谷物坚果混合物迅速倒入炒好的糖浆中翻炒。然后放上案板，用刀背压紧，整理成型（注意烫手，务必压实压紧）

减肥零嘴—燕麦芝麻糖

STEP6、冷却至不烫手后，用刀切块保存。

减肥零嘴—燕麦芝麻糖

STEP7、完成，开吃

减肥零嘴—燕麦芝麻糖

温馨提示：

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