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上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉的做法


上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉的做法


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上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉的配料

  • 鹰嘴豆 (10克)
  • 煮鸡蛋 (1个)
  • 牛油果 (1/4个)
  • 生菜 (3片)
  • 胡萝卜 (1/5根)

上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉的步骤

STEP1、提前一晚把豆子泡好,早上起来凉水入锅,水开后再煮10分钟。取出备用。生菜撕碎放入盘子垫底,将鹰嘴豆、牛油果、胡萝卜素切碎摆入盘内。

上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉

STEP2、煮鸡蛋切碎摆入盘内。将黑醋、橄榄油,油醋汁混合均匀散入沙拉内即可

上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉

STEP3、搭配一份小水果:西梅和蓝莓,一杯低脂牛奶早餐就完成了。

上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉

STEP4、夏天快要到了,快点一起瘦起来

上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉


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