素菜家常菜 低脂南瓜牛奶小方的做法, 低脂南瓜牛奶小方的家常做法
STEP1、蒸南瓜大概10分钟左右(筷子一下子能叉下去)
STEP2、南瓜压碎(过筛更好)我懒家里没有筛子省了这一步后面发现有一些渣渣
STEP3、先倒一点牛奶溶解玉米淀粉避免结块
STEP4、剩下的牛奶倒入锅中(小火!小火!小火!
STEP5、南瓜倒入锅中
STEP6、刚刚的淀粉水倒入锅中慢慢搅拌(加入一勺糖和炼乳)直到变成这样的糊状
STEP7、盒底加入椰蓉把刚刚的糊状倒入盒子。放平,冷藏一夜或者4小时以上
STEP8、拿出切块撒上椰蓉
STEP9、成品!家里的南瓜品种问题,不是很重的黄色。
不能用锡纸用那种白色不粘油的纸就不会粘锅我妈从老家寄来的一个大南瓜,切了也不好放太久,就在家研究怎么吃。为了低脂,没放淡奶油和很多糖,口感没那么香,但是吃起来没有罪恶感啊
自己一个人不用太在乎,随意点。最重要是自己动起手来我妈从老家寄来的一个大南瓜,切了也不好放太久,就在家研究怎么吃。为了低脂,没放淡奶油和很多糖,口感没那么香,但是吃起来没有罪恶感啊