一人份低卡路里牛奶麻薯的做法

STEP1、以上食材混合在一起，抹茶粉不爱吃的可以不加，我封面图片上的就是没加的，把粉撒在表面做装饰了。加抹茶粉在牛奶里的注意一定搅拌开，不要有结块。

STEP2、都搅拌好了就放在不粘锅里中小火搅拌，我太懒了，而且搅拌的勺子把有点短，熏手，所以后来就任麻薯在锅里咕嘟了，不过大概几分钟，水一样的牛奶就变粘稠了，粘稠到你自己喜欢的程度关火盛出。

STEP3、装饰一下拍照开吃，有人说可以放冰箱镇一会儿更Q弹，但是咱这时刻饥荒的汉子哪能等得了，趁热就下肚了，味道肯定没有全脂奶，黄油，奥利奥加持过的好，不过胜在低卡路里还饱腹，也吃饱了，也满足了，又可以跟生活做抗争了。

STEP4、再放一张抹茶版的。

STEP5、附上热量表，代糖没有热量，抹茶粉放的太少了，大概1克左右吧，热量可以忽略，于是这就是一碗70大卡不到的没有负担的减肥人士的安慰甜品啦。