凉菜家常菜 低脂拌茄子的做法, 低脂拌茄子的家常做法
STEP1、两个茄子切块
STEP2、水开后放入茄子蒸10分钟
STEP3、蒸熟的茄子放凉沥干水分撕成条状,撒上葱花,蟹肉棒也撕成条状
STEP4、凉拌汁2勺蒜泥2勺生抽10g蚝油20g香醋2g糖2勺矿泉水适量小米椒圈
STEP5、浇入凉拌汁,略加搅拌。
4-5人份。三低,适合减肥时吃低脂。100克脂肪还不到1克。低糖。中碳水化合物也5%左右。这让100克2530千卡低调。本身寡淡不抢味,要会调味,就能最大程度上凸显你想要滋味。
除了红豆,其他的夹心面包也是这么做,可以多试试三低,适合减肥时吃低脂。100克脂肪还不到1克。低糖。中碳水化合物也5%左右。这让100克2530千卡低调。本身寡淡不抢味,要会调味,就能最大程度上凸显你想要滋味。