八月,新的一月。一起来做快手减肥餐。没有空气炸锅可以用烤箱。时间加长OK。蒸鱼健康的吃法
秋天,气温渐渐下降,气候干燥,会让人感觉口干舌燥,干咳少痰等,容易引发各种疾病,中医称之为“秋燥”。这时宜选用一些清爽润肺、滋阴润燥的食物,比如银耳,对缓解秋季干燥上火有一定的好处。银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏的解毒能力,有保肝作用,而且银耳富含天然植物性胶质,长期食用可以滋阴润肺,还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且,银耳中的有效成分,酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便的作用。以前感冒咳嗽的时候,就经常煲银耳羹和雪梨汤,好的很快呢,基蒸鱼健康的吃法