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低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉的做法


低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉的做法


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低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉的小提示

由于我的鸡胸肉本来是熟的，所以我的菜要先弄熟不然会很惨如果你的鸡胸肉是生的，用家里炒菜的调料根据自己的口味，腌制一下，或者买奥尔良烤鸡料，跟生蔬菜一起烤当然，烧烤吗，不要少了白芝麻，孜然和辣椒全部生的料的话，烤的温度要200，时间要达到20分钟的样子，仅供参考，根据自己烤箱调节，切勿生搬硬套我只是给你们一个思路，打开你们的脑洞，相信你们都能做的比我棒

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉的配料

  • 优形鸡胸肉 （2块）
  • 胡萝卜 （1根）
  • 四季豆 （5-6根）
  • 土豆 （1个）
  • 市售烧烤酱 （1勺）
  • 白芝麻 （1克）
  • 刷子 （1把）
  • 食用油 （1勺）
  • 竹签 （8根）

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉的步骤

STEP1、材料安排，优形烧烤味鸡胸肉两块，还有你喜欢的彩色蔬菜

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP2、全部切块，鸡胸肉是熟的，所以锅里热水加盐，蔬菜过一遍

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP3、亲子时间，孩子们很乐意做这些事情的同时预热烤箱180度

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP4、刷油

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP5、送入烤箱，180度5分钟，取出

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP6、烧烤酱刷上

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP7、白芝麻撒上

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP8、再送入烤箱，再180度5分钟出炉

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

STEP9、开吃哄娃利器

低脂健康亲子烤串X优形鸡胸肉

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