荤菜家常菜 生酮[番茄鱼片]的做法, 生酮[番茄鱼片]的家常做法
STEP1、无骨鱼柳110克,切片,用花椒,八角,料酒,盐,胡椒粉,鸡精腌十分钟。西红柿110克,切块。小葱10克,切末。姜3克,切丝。
STEP2、锅里放入2大勺油(28克),油热放入小葱姜丝炒香。
STEP3、放入西红柿翻炒几下,加入20克无糖番茄酱拌匀。
STEP4、加入半碗水,煮开。挑出腌鱼片的八角,花椒,倒出多余水分,将鱼片倒进锅里。煮开。
STEP5、盛入碗中,享用。
十分钟就可以搞掂的早餐,早晨起床发现冰箱没有蔬菜了,蔬菜有存货的加些蔬菜会更营养哦!脂肪29.6净碳水3.4蛋白质18.6脂肪:净碳水蛋白质1.35:1
可口的下饭菜。脂肪29.6净碳水3.4蛋白质18.6脂肪:净碳水蛋白质1.35:1