 香蕉燕麦什锦坚果能量棒的做法

香蕉燕麦什锦坚果能量棒的做法

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香蕉燕麦什锦坚果能量棒的配料

生燕麦（适量）
去皮香蕉（适量）
什锦坚果，raw （适量）
葡萄干，樱桃干（适量）
奇亚籽（适量）
椰蓉或椰子粉（适量）
枫糖浆（适量）
盐（适量）
肉桂粉（适量）
模具（一套）

香蕉燕麦什锦坚果能量棒的步骤

STEP1、熟透透的海南丑蕉，2个去皮大概115克，压泥

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP2、生燕麦片50克，非免煮，打碎

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP3、什锦坚果，40克，用刀切碎比打碎好一点，葡萄干要完整的，所以分开放一边

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP4、混合香蕉泥，坚果碎，果干，奇亚籽

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP5、锡兰肉桂粉

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP6、椰蓉

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP7、混合麦片粉，可以留一些完整的麦片

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP8、枫糖按需。

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP9、混合均匀，干湿度就感觉像肉馅儿一样。然后入硅胶模，模具刷椰子油，这个模具一个穴大概可以放50克馅儿料。

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP10、风炉，170度20分钟

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP11、脱模后，翻身再150度烤5分钟

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP12、表面有点微焦了，我烤箱烤着烤着会温度偏高……

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

STEP13、看着丑，外焦里韧，但儿子说好吃……

香蕉燕麦什锦坚果能量棒

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