手握三角夹心藜麦饭团健康一手握的做法

STEP1、10g藜麦加水煮10分钟水完全干掉即可。

STEP2、从大白饭里扣出来80g，加入熟藜麦饭中搅拌均匀。

STEP3、一张保鲜膜，中间放入一小半米，四分之一芝士片。

STEP4、继续加薄薄一层肉松。

STEP5、加去了水的水渍金枪鱼。

STEP6、按一按鱼肉，加点肉松，再盖上四分之一芝士。

STEP7、剩下米饭堆上去，盖住夹心食材

STEP8、包的方式是拎保鲜膜一个角，向上。

STEP9、等边三角形左右两个角里和，团紧，抱住，拧好收口。

STEP10、看()完美！

STEP11、包好的饭团放入冷藏，第二天早上吃的时候用微波炉打几秒钟，手摸微微温，再剪海苔，贴上海苔片就ok了。