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减脂餐|凉拌小白菜的做法


减脂餐|凉拌小白菜的做法


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减脂餐|凉拌小白菜的配料

  • 小白菜 (10颗)
  • 玉米 (1根)
  • 粗粮包 (1个)

减脂餐|凉拌小白菜的步骤

STEP1、小白菜水煮一下,变软即可,取出,控干水,调汁,搜索一下万能凉菜汁就可以,根据自己口味调整一下,小白菜很减脂的,卡路里很小,适合多吃,不过调料要控制一下

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STEP2、玉米和粗粮包,很小一个粗粮包,补充碳水

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STEP3、中午午餐,再加上一个小甜瓜水果,就可以了。这两天没有吃肉,两三天可以略微调整一下,因为家里没有了。也没空去买,所以这两天都是很清淡

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