家常菜做法：酸奶豆的吃法与做法5个的家常菜做法

5个家常菜做法：酸奶豆的吃法与做法

酸奶豆的家常菜做法：（1）：

夏日清爽哈密瓜酸奶豆腐慕斯上周开始甜品新手出了人生第一个慕斯蛋糕！（可给我厉害坏了，叉会儿腰）我很喜欢吃，但是从小有点易胖体质，活了二十多年一直在要么馋要么胖之间徘徊。两个月前新增了一个选项：撸铁，一开始真浑身都是鸡血，全天控油/平低GI训后高GI/变着法吃牛肉水产鸡胸确保1.5倍蛋白质/一周一次欺骗餐（一小份甜品）。一个多月后效果确实错，但整个人开始馋得行，买了一堆曲奇蛋糕零食每天算着热吃。但一来这些玩意儿热真高，只能吃一点，二来每次看到配料表一堆添加糖黄油我就心里舒服。后来就开始自己学着甜品啦原则是第一我要喜欢吃，第二相对健康

酸奶豆的家常菜做法：（2）：

酸奶豆渣方馒头用酸奶替代水分加入豆渣面团中，就成了酸奶豆渣馒头。虽然乳酸菌在高温蒸煮中失去活性，却可以给馒头增加一点酸奶的蛋白质与钙质以及酸奶的风味。对于平日里基本上不摄入任何奶制品的人来说，也多少有些益处。把整个面团放入方形容器，蒸成一个大大的方馒头，以便于切片进土司炉。这一次，用微波保鲜方盒来塑形。几乎忘记了这盒子，其实它的大小很适中，使用起来也很便利，连抹油都不用。不过为了以防万一，还是在盒底垫了一张油布。效果就和想象的一样。

酸奶豆的家常菜做法：（3）：

酸奶豆浆饮最初是在日本的某品牌芦荟酸奶的包装盒上看到的推荐食谱，食谱上建议该酸奶+成分无调整豆乳（就是纯豆浆啦）调成饮品，抱着试试看的态度做了一次，顿时觉得酸奶和豆浆一定是前世真爱，所以要和大家分享这款超简单又健康的饮品

酸奶豆的家常菜做法：（4）：

酸奶豆渣面包细腻的黄豆渣真的特别诱人忍不住拿它和酸奶配合想想也觉得很柔的口感不过我还是更喜欢粗些的所以用了全麦粉来丰富它的层次我用的是安慕希酸奶感觉这款酸奶蛮甜的所以没有加糖喜欢甜的可以加点蜂蜜哦……

酸奶豆的家常菜做法：（5）：

酸奶豆渣香蕉蛋糕减肥人群低脂无糖的早餐配上刚榨好的豆浆营养无负担