 无油鸡胸肉烤时蔬的做法

无油鸡胸肉烤时蔬的做法

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无油鸡胸肉烤时蔬的小提示

注意：1.鸡胸肉180烤20刚好是多汁口感，鸡胸肉，如果准备比较多，不容易熟，烤，最后20烤鸡胸肉烤。2.不喜欢吃辣也不放辣椒粉，喜欢多放，调味根据个人口味调整。

无油鸡胸肉烤时蔬的配料

鸡脯肉（一块）
土豆（半个）
胡萝卜（半个）
洋葱（四分之一个）
西兰花（适量掰成小块）
青辣椒（一个）
蜂蜜（一勺）
辣椒粉（适量）
盐（适量）
黑胡椒（适量）

无油鸡胸肉烤时蔬的步骤

STEP1、将鸡胸肉拿出解冻，切成条状，撒上盐和黑胡椒，稍稍按摩一下后，加入一勺蜂蜜，腌一小时。

STEP2、将蔬菜洗净切块，沥干水分备用。

STEP3、将蔬菜铺在烤盘底部，撒上盐、黑胡椒、辣椒粉调味，稍微拌一下后放上腌好的鸡胸肉再撒一点辣椒粉。

无油鸡胸肉烤时蔬

STEP4、烤箱预热180°后，将烤盘放入烤箱中，180°烤20分钟。（温度根据自己家烤箱适量调整）

温馨提示：

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秋冬季节天气干燥，易引发咳嗽，尤其是家中的孩子、老人久咳不愈。作为新晋宝妈，对于冬季宝宝干咳极为担心。金桔柠檬清热润肺，止咳化痰，而原料又源自食物不必担心用药带来的副作用。酸酸甜甜老少咸宜。一款很快手的烤箱菜，蔬菜可以根据自己的喜好调整。不喜欢鸡胸肉的估计还是会觉得有点柴哦，也可以换成鸡腿鸡翅之类的。

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