STEP1、鸡蛋和燕麦,找一个碗。
STEP2、鸡蛋燕麦搅拌到一起,加水,充分搅拌放进冰箱过夜。一晚上可以让燕麦泡软口感更佳,不会一块一块的燕麦很突兀
STEP3、泡菜切碎
STEP4、所有原料搅拌成糊。我里面还加了一个蘑菇和一把芝士
菜饼" title="3.2"|少油燕麦泡菜饼" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/aa312dodbvu469608.jpg">
STEP5、锅里抹上一层油,把糊糊按自己喜欢的大小铺下去,不用太薄,因为油少太薄更容易糊。
菜饼" title="3.2"|少油燕麦泡菜饼" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/r35zc4h1xrg469609.jpg">
STEP6、翻个面,另一面也差不多定型了就可以了。
菜饼" title="3.2"|少油燕麦泡菜饼" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/s5jcfd00wbq469610.jpg">
STEP7、拿出来就可以吃了,外面略煎里面软糯拉丝,趁热很好吃。
菜饼" title="3.2"|少油燕麦泡菜饼" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/uompsfcxqc1469611.jpg">
草鱼,酸菜,蒜,姜,葱,花椒,料酒,鸡精,食用盐,鸡蛋,胡椒粉,食醋,淀粉是的,它糊了一点点。我怀疑是因为我少油煎的,所以如果有下次,我推荐大家烤。是早餐。顺便一提中午吃了Costco的烤鸡,所以不在这里记录了,很油腻但是很满足的食物。
最近买了个减脂教程,根据营养师推荐的营养搭配健康饮食,一周内就少了2斤,深感健康饮食的重要性。然而,营养师偶尔推荐的菜自己做吧,量太少不好弄,到餐馆买么油盐等调料又多,并不健康。于是,我开始尝试自己做一些简单快捷的,又符合每餐减脂所需的营养搭配的菜品。记录下做法,激励自己继续坚持。今天是电饭煲减脂蔬菜粥。是的,它糊了一点点。我怀疑是因为我少油煎的,所以如果有下次,我推荐大家烤。是早餐。顺便一提中午吃了Costco的烤鸡,所以不在这里记录了,很油腻但是很满足的食物。