STEP1、海蛎洗净控干水,葱和蒜苗切碎,切碎点好吃,加入陈醋,生抽,白糖,地瓜粉,搅拌均匀
STEP2、热油,此处关键,油要足够热,再把材料倒进去,不要急着动,多煎一会,要不然很容易粘锅,煎到有点焦焦的再翻面继续煎,我这边还是煎的不够煎
STEP3、最后往锅的四周倒入蛋液,这时如果油不够再往锅四周加点油,最后再翻面煎一会
STEP4、出锅
我真的太喜欢吮指原味鸡了,但这玩意儿负担有重,所以想自己尝试做少版本的。网上的方子五花八门,看到了知道多少方法。参考了下厨房的菜谱,b站的视频,有百度了一个肯德基厨炸鸡的视频,自己也摸索了许久,最终结我觉得算成功了。关于,碳水脂肪这种组真的让人毫无抵抗力,肯定更,但既在家里做,就寻求美味和热量的平衡,达到最高的“味热比。我的鸡翅,外有一层皮包,本来就很,所以没另外,我觉得ok的。的的,的。大体步骤没什么争议,先腌鸡翅,的,最炸。细节下慢慢说。牡蛎,蒜苗,鸡蛋,葱,生抽,醋,白糖,地瓜粉
不想贴秋膘,轻食早餐来帮忙,无油低糖低脂肪,不挨饿还营养全,想不瘦都难。食材简单,做法也是超简单的。主要食材红薯,本就是健康粗粮,纤维是米面的10倍,促进胃肠蠕动,能清理消化道,保持消化道通畅,无宿便不便秘也就没有毒素。还能抑制黑色素的产生。生菜是天然减肥王,不用我多介绍。酸奶一样也是助消化增加饱腹感的食物。这里还有最重要的一种藜麦,是很多健身教练推荐的减脂餐里都用到的食材,是减肥瘦身的首选食材,清香扑鼻,软糯又有点清脆,风味很独特。几种食材搭配一起营养全,热量低,脂肪少,又很容易饱,还抗饿。经常食用,不牡蛎,蒜苗,鸡蛋,葱,生抽,醋,白糖,地瓜粉