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三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜的做法


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三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜的小提示

杂粮初阶吃法

三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜的配料

  • 红米 (一小把)
  • 小米 (一小把)
  • 燕麦 (一小把)
  • 黑加仑 (一小把)
  • 枣 (6颗)

三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜的步骤

STEP1、谷物清洗干净

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STEP2、果干清洗时放一点点面粉,或淀粉,能吸附许多细小杂质

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STEP3、加入1500克水,高压锅岔气焖30分钟,电饭煲杂粮粥模式

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STEP4、既成

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