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低脂紫薯口袋三明治的做法


低脂紫薯口袋三明治的做法


素菜家常菜 低脂紫薯口袋三明治的做法, 低脂紫薯口袋三明治的家常做法


低脂紫薯口袋三明治的配料

  • 吐司片 (2片)
  • 紫薯 (1小个)
  • 牛奶 (少量)
  • 吐司夹 (1个)
  • 烤箱 (1个)

低脂紫薯口袋三明治的步骤

STEP1、紫薯洗净削皮,放热锅中蒸15分钟左右,完全熟透软化即可。拿出趁热捣成泥,因为有点干,所以要加入少量牛奶,捣好的泥备用。

低脂紫薯口袋三明治

STEP2、把紫薯泥抹进吐司片里夹好,放进吐司夹,烤箱170度上下火,中层,正面烤5分,反面5分,这样两面都很脆哦颜色也都好看

低脂紫薯口袋三明治

STEP3、我是第一次弄没翻面。不过也很脆了要观察下自己的烤箱温度,不要烤糊了,时间温度都可以上下浮动。

低脂紫薯口袋三明治

STEP4、烤好拿出来切三角形,美味又低脂不喜欢太甜,也增肥所以不要放糖哦

低脂紫薯口袋三明治

STEP5、紫薯可以换成所有想吃的东西哈哈比如紫米呀,火腿鸡蛋生菜呢等等以后再慢慢做啦

低脂紫薯口袋三明治


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