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南瓜黄豆浆香醇可口的做法


南瓜黄豆浆香醇可口的做法


素菜家常菜 南瓜黄豆浆香醇可口的做法, 南瓜黄豆浆香醇可口的家常做法


南瓜黄豆浆香醇可口的小提示

不加糖更健康

南瓜黄豆浆香醇可口的配料

  • 南瓜 (350克)
  • 黄豆 (50克)

南瓜黄豆浆香醇可口的步骤

STEP1、黄豆提前一晚浸泡,南瓜我也是提前一晚切好放密封盒存放冰箱,第二天就可以节约时间直接用。

南瓜黄豆浆香醇可口

STEP2、放入准备好的食材到破壁机,倒入1200ml清水,选择豆浆键。一般豆浆机也是照常用豆浆键即可。

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STEP3、23分钟就完成,一家子慢慢享用。喜欢甜一点可以加些糖,我一般都不加,南瓜已经有点甜度,南瓜对于高血糖人士还有一定的控糖效果,不加糖都可以喝。

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STEP4、配上喜欢的全麦面包,就是一份营养又健康的早餐

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上火长痘,吃点降火的。去去痘。解热气。早餐一般都会用破壁机榨杯豆浆喝,平日喝多了五谷类,这次来一次南瓜豆浆,感觉比单纯喝南瓜汁更多了浓香味道,营养也更丰富。我一般都不会加糖,年纪渐长,要开始控糖饮食,抗衰老。南瓜营养:南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜

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时间:约15-20分钟难度:零厨艺份量:23人份早餐一般都会用破壁机榨杯豆浆喝,平日喝多了五谷类,这次来一次南瓜豆浆,感觉比单纯喝南瓜汁更多了浓香味道,营养也更丰富。我一般都不会加糖,年纪渐长,要开始控糖饮食,抗衰老。南瓜营养:南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜


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