 芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法

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芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的小提示

切记，腌制虾仁时尽量少放盐！因为沙拉汁已经有口味啦

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的配料

菠菜（2把）
虾仁（300克）
焙煎芝麻沙拉汁（3-4勺）
白芝麻（少许）
蒜蓉（少许）
耗油（1勺）
盐（少许）

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的步骤

STEP1、菠菜去根洗净

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

STEP2、开水锅中加几滴油和半勺盐，给菠菜焯水

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

STEP3、出锅用凉水为菠菜冲凉，攥干切段，平铺在盘子中间

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

STEP4、虾仁放少许蒜蓉，1勺耗油，少许盐，抓匀

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

STEP5、炒锅加少许油，把调好味的虾仁炒熟

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

STEP6、把虾仁放在平铺好的菠菜上，在菠菜周围均匀倒一圈焙煎芝麻沙拉汁，最后撒少许白芝麻（如果撒些坚果也是很不错的选择哦，清清爽爽，唇齿留香！真心推荐

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

STEP7、焙煎芝麻沙拉汁，超市网店都有卖！

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

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 凉菜家常菜

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起因是我家蠢貨喜歡吃各種chips等垃圾食物想讓他吃健康點多吃蔬菜可是他又挑嘴又怕麻煩的 YouTube上一直流行各種烤根莖類植物的脆片這次我就做個一大堆好了！！！做這個最好的還是用dehydrator 可是因為我！沒！有！所以只好用烤箱哈哈溫度低一點慢慢烤大烤箱還是有點容易焦 (つД`)ノ最好吃的我覺得是甜菜根很驚喜因為含水量最高感覺不容易脆沒想到好吃到我整個啊哈哈！！一道非常适合孩子的凉菜，唇齿留香，营养丰富！期末临近，快给baby们补一补吧