“轻断食”低卡饱腹三文治的做法

STEP1、土豆买个小的，切小块一定要切均匀，否则蒸的时候有些大块的会蒸不熟

STEP2、入锅隔水蒸20-30min，蒸熟后的土豆，加入胡椒粉，盐（根据个人口味随意加）

STEP3、用勺子压泥加入1小勺的沙拉酱搅拌均匀。（熟透的土豆非常好压，不费劲，土豆一定要蒸透，不然压出来的泥容易有颗粒感，影响口感）

STEP4、蒸土豆的时候可以准备其余材料，比如把鸡蛋煎好。番茄和生菜洗净，切片

STEP5、三文治的内陷准备妥当如图示

STEP6、接着开始包啦铺一层保鲜膜在最底，放上洗干净的生菜叶，生菜根部那小截硬的要切掉，不然有点影响包裹的过程，容易散

STEP7、铺上土豆泥，金枪鱼罐头（金枪鱼罐头，尽量不要把倒进去，否则后期切开会漏）

STEP8、再铺上番茄片

STEP9、铺上煎好的鸡蛋

STEP10、用保鲜膜把这堆东西包起来比较难包，比较难包，但没关系，反正都是要吃掉就随意点，想方设法包就ok

STEP11、再果断地一刀切下去两半然后，开吃！