STEP1、排骨洗净,切块,也可以请卖肉的代劳
STEP2、豆角洗净,切段,切段,姜切片备用
STEP3、玉米切块备用
STEP4、土豆切小块,清水中洗去表面淀粉,沥干水分
STEP5、锅内倒入少量油,倒入土豆块
STEP6、小火煎至两面金黄,怕麻烦的也可以省略此步骤
STEP7、土豆块盛出后,放入姜片,炒香后放入排骨炒至表面焦黄,葱和蒜放旁边,煎下
STEP8、倒入黄酒和生抽,翻炒均匀
STEP9、倒入豆角,玉米段继续翻炒
STEP10、炒至豆角变为绿色,炒下会更香一点
STEP11、加入煎好的土豆,土豆如果没煎的话,直接和玉米,豆角一起放进去就好了
STEP12、放盐,一点生抽,加入适量的水,不要没过菜,太多,太水了,不好吃了,盖上盖子,中小火慢慢煮,汤汁收差不多了,用筷子扎一下,豆角可以很容易穿透就熟了
STEP13、出锅,如果再配上点玉米大饼子,不要太爽了好吧,哈哈
先说说营养价值:提糖代谢功能:碳水化合物含量较低,而无机盐、维生则含量较丰富,尤其含有较烟酸。烟酸胰岛激活剂,糖尿病经常吃些,改善糖代谢。:含有一定量微量锌、铁,铁,经常食用新鲜,铁。调节内盐平衡:钾离子含量丰富,钠盐含量27倍,有利于调节内盐平衡。对于压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低压、预心律紊乱作用。再说说金针菇:鲜金针菇富含B族维生、维生C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜、氨基酸、植物凝、糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇等。能增强质抗癌癌,预动脉粥样硬化等等。这道菜直接用生切细丝,维生,而且口感脆嫩。这是我最爱的一道东北菜经常有朋友问我,听说在你们东北万物皆可炖,是吧!也不一定我自己炖菜的话,还是会注意一下营养和颜色搭配的,我想说一下,东北炖菜并不是所有东西都扔在一起,那样是大杂烩这个季节猪肉贵死了,哈哈这点排骨40块钱这道菜比较清淡,不同于以往的东北炖菜,南方,北方人都会爱吃天冷了,炖一大锅,下面放个卡士炉,一家人围坐着边吃边加热,咕噜咕噜的冒着热气,想想都是美美哒
嘴馋想吃,没有什么不可以!哈哈哈这是我最爱的一道东北菜经常有朋友问我,听说在你们东北万物皆可炖,是吧!也不一定我自己炖菜的话,还是会注意一下营养和颜色搭配的,我想说一下,东北炖菜并不是所有东西都扔在一起,那样是大杂烩这个季节猪肉贵死了,哈哈这点排骨40块钱这道菜比较清淡,不同于以往的东北炖菜,南方,北方人都会爱吃天冷了,炖一大锅,下面放个卡士炉,一家人围坐着边吃边加热,咕噜咕噜的冒着热气,想想都是美美哒