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排骨玉米炖豆角的做法


排骨玉米炖豆角的做法


热菜家常菜 排骨玉米炖豆角的做法, 排骨玉米炖豆角的家常做法


排骨玉米炖豆角的小提示

1.豆角一定炖熟了吃,多煮一会儿,煮熟了才吃,要不然会食物中毒2.调料放的量跟平时烧菜一样放就好,不一定非按照我给的量,我也是大约么,怕掌握不好盐之类可以先少放,淡了再少加点3.这个分量有点大,一家几口够了,人少减半要不吃不完呀!吃不完

排骨玉米炖豆角的配料

  • 排骨 (500克)
  • 豆角 (500克)
  • 玉米 (1根)
  • 土豆 (1个)
  • 姜 (1块)
  • 大葱 (半根)
  • 蒜 (4颗)
  • 玉米油 (3勺)
  • 生抽 (1勺(排骨)➕半勺(豆角))
  • 黄酒 (2勺)
  • 盐 (2勺)

排骨玉米炖豆角的步骤

STEP1、排骨洗净,切块,也可以请卖肉的代劳

排骨玉米炖豆角

STEP2、豆角洗净,切段,切段,姜切片备用

排骨玉米炖豆角

STEP3、玉米切块备用

排骨玉米炖豆角

STEP4、土豆切小块,清水中洗去表面淀粉,沥干水分

排骨玉米炖豆角

STEP5、锅内倒入少量油,倒入土豆块

排骨玉米炖豆角

STEP6、小火煎至两面金黄,怕麻烦的也可以省略此步骤

排骨玉米炖豆角

STEP7、土豆块盛出后,放入姜片,炒香后放入排骨炒至表面焦黄,葱和蒜放旁边,煎下

排骨玉米炖豆角

STEP8、倒入黄酒和生抽,翻炒均匀

排骨玉米炖豆角

STEP9、倒入豆角,玉米段继续翻炒

排骨玉米炖豆角

STEP10、炒至豆角变为绿色,炒下会更香一点

排骨玉米炖豆角

STEP11、加入煎好的土豆,土豆如果没煎的话,直接和玉米,豆角一起放进去就好了

排骨玉米炖豆角

STEP12、放盐,一点生抽,加入适量的水,不要没过菜,太多,太水了,不好吃了,盖上盖子,中小火慢慢煮,汤汁收差不多了,用筷子扎一下,豆角可以很容易穿透就熟了

排骨玉米炖豆角

STEP13、出锅,如果再配上点玉米大饼子,不要太爽了好吧,哈哈

排骨玉米炖豆角


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先说说营养价值:提糖代谢功能:碳水化合物含量较低,而无机盐、维生则含量较丰富,尤其含有较烟酸。烟酸胰岛激活剂,糖尿病经常吃些,改善糖代谢。:含有一定量微量锌、铁,铁,经常食用新鲜,铁。调节内盐平衡:钾离子含量丰富,钠盐含量27倍,有利于调节内盐平衡。对于压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低压、预心律紊乱作用。再说说金针菇:鲜金针菇富含B族维生、维生C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜、氨基酸、植物凝、糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇等。能增强质抗癌癌,预动脉粥样硬化等等。这道菜直接用生切细丝,维生,而且口感脆嫩。这是我最爱的一道东北菜经常有朋友问我,听说在你们东北万物皆可炖,是吧!也不一定我自己炖菜的话,还是会注意一下营养和颜色搭配的,我想说一下,东北炖菜并不是所有东西都扔在一起,那样是大杂烩这个季节猪肉贵死了,哈哈这点排骨40块钱这道菜比较清淡,不同于以往的东北炖菜,南方,北方人都会爱吃天冷了,炖一大锅,下面放个卡士炉,一家人围坐着边吃边加热,咕噜咕噜的冒着热气,想想都是美美哒

面包机烤红薯

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