STEP1、洋蓟
STEP2、剥掉一层层老的外壳,留嫩瓣,切掉氧化的柄再削去外皮
STEP3、你也可以把头部切去少许(这是乱入的图)
STEP4、切成4瓣,小洋蓟内心都是嫩嫩哒,没有绒毛,洋蓟容易氧化,最后切
STEP5、锅里放多多的橄榄油,冷锅冷油加入蒜末小火炒香
STEP6、加入洋蓟,盖上锅盖焖2分钟左右
STEP7、加入没过洋蓟2/3的水,中大火煮开,再盖上锅盖中小火焖10-15分钟左右
STEP8、开盖加盐收干水分
STEP9、装盘
STEP10、开吃
菌菇类,绝对我每次去超市必买的,蟹味菇、平菇、杏鲍菇、金针菇,炒、蒸、做汤,都特别好。金针菇,绝对的拿手好菜,记得我第一次做时,我妈把汤汁都喝完啦!炒金针菇,都不吃了,蒸!更多减脂餐和饮食小常识可以订阅公主号:厨小花,你我值得拥有更多天然美味!四月芳菲,洋蓟也在这个候上市,买的小洋蓟斤大概7、8个,可食用的部位多。除用水煮沾黄油柠檬汁外,只用蒜末、盐、水、特级初榨橄榄油的洋蓟我的最爱,零难度的料理。因洋蓟自带增效果,吃完喉咙的很舒服,水
莲子桃子番茄汤,是一道滋味甜美清心润燥的家常好汤。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子煮汤,对于改善心火内炽、所致的烦躁不眠有很好的效果。桃子营养十分丰富,不仅含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷等多种微量元素及果酸,莲子桃子番茄汤不仅好喝,对身体健康相当有益,常喝能除烦热、清心火、养心安神。四月芳菲,洋蓟也在这个候上市,买的小洋蓟斤大概7、8个,可食用的部位多。除用水煮沾黄油柠檬汁外,只用蒜末、盐、水、特级初榨橄榄油的洋蓟我的最爱,零难度的料理。因洋蓟自带增效果,吃完喉咙的很舒服,水