点心家常菜 超好看健身轻食紫薯吐司三明治的做法, 超好看健身轻食紫薯吐司三明治的家常做法
STEP1、【紫色和白色部分】紫薯小芋头去皮,切均匀的滚刀小块分别放碗里蒸个20分钟左右(能用筷子轻轻弄碎就好了)用木勺子分别碾压成泥!
STEP2、【黄色部分】鸡蛋一个搅拌均匀用(必须)不粘锅无油小火煎成鸡蛋饼(不好煎可以试试不粘锅加一点水烧开把蛋倒进去煎)
STEP3、底下一片吐司,摸上紫色紫薯泥,放生菜。放第二片吐司,摸上白色的芋头泥,放鸡蛋饼,放生菜,在放一片吐司。用保鲜膜包起来。稍微用力压一压,然后对半却,斜切都都可以。超级好看
STEP4、超好看(。・・。)
葱香松脆,层次分明,烙的葱油饼真是惹人爱^ω^那天心血来潮朋友圈装逼(_)!!想认识一些爱健身爱吃爱下厨房的小伙伴这个菜谱蛋白质比较少可以煎块鸡胸肉吃
可以直接把虾和酱汁,放到锅里和粉丝翻炒会更入味,如果有鱼露的话,就是锦上添花!那天心血来潮朋友圈装逼(_)!!想认识一些爱健身爱吃爱下厨房的小伙伴这个菜谱蛋白质比较少可以煎块鸡胸肉吃