 藜麦饭团的做法

藜麦饭团的做法

主食家常菜藜麦饭团的做法，藜麦饭团的家常做法

藜麦饭团的小提示

老头子的意见：饭有点偏硬，下次多放些糯米，易于消化。小的意见：下次饭团球再小一点，宝宝嘴巴不够用……我觉得下次水可以再放多些，或者还能放些大米，或者把黑米换成血糯米，反正都可以尝试一下

藜麦饭团的配料

藜麦（米杯半杯）
糯米（米杯一杯）
黑米（一小撮）
香肠（手指长三根）
洋葱（半个）
小香菇（十几个）

藜麦饭团的步骤

STEP1、准备（晚上：1.把三种米淘好，像平时煮饭一样的水量放好，水甚至可以多一点，放冷藏过夜2.香菇泡发（我用了干香菇，泡发后在煮开的水里过一下3.洋葱，香菇，香肠切丁，小小的丁丁

藜麦饭团

STEP2、做法（早上）：1.早起第一件事就是把饭煮上（我家二十分钟就OK）藜麦糯米香噢()

藜麦饭团

STEP3、2.饭煮好后，炒菜：热锅下油，先煸洋葱；后下香菇和香肠；翻炒一些时间再把煮好的饭都倒进锅一起炒，依次放：料酒，盐，味精。

藜麦饭团

STEP4、OK，盛盘，闻起来一般，但口感真的不错

藜麦饭团

STEP5、给小的做了四个饭团球，给大的做了三角带去公司吃（真的很饱腹）

藜麦饭团

温馨提示：

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 主食家常菜

菱角莲子米糊

近日想保持轻盈，吃法清淡简单，想起朋友从家乡带来的菱角米，我们这边没有卖的。从下厨房查菜谱，用到这味料的甚少。于是自己搭配，菱角米，莲子，花生共一杯，用豆浆机打成四碗，昨天当晚餐喝了一碗，不加糖，味道很耐品，又喝了小半碗。今早当早餐又喝一碗。记下，以后想喝接着做。藜麦是全营养食品，第一次这样做，居然味道很惊艳！我的做法，藜麦是电饭煲正常烧饭键煮的，不是蒸的，所以对于熟不熟完全没问题这次的量可以做6个三角饭团，很饱腹，我只能吃一个半（所有材料晚上准备好，切好，早上就只要45分钟内就能搞定）当然包成三角包就另外算啦我除了泡米泡香菇，其他都是早上弄得，一个小时一刻钟，包括包三角，搞定

糖醋萝卜

酸酸甜甜的萝卜，咬在嘴里嘎吱嘎吱脆！藜麦是全营养食品，第一次这样做，居然味道很惊艳！我的做法，藜麦是电饭煲正常烧饭键煮的，不是蒸的，所以对于熟不熟完全没问题这次的量可以做6个三角饭团，很饱腹，我只能吃一个半（所有材料晚上准备好，切好，早上就只要45分钟内就能搞定）当然包成三角包就另外算啦我除了泡米泡香菇，其他都是早上弄得，一个小时一刻钟，包括包三角，搞定