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快手早餐之蟹肉饭团的做法


快手早餐之蟹肉饭团的做法


主食家常菜 快手早餐之蟹肉饭团的做法, 快手早餐之蟹肉饭团的家常做法


快手早餐之蟹肉饭团的小提示

杂粮米的清洗次数不要太多,像黑米紫米,富含有花青素,清洗过多营养素容易流失!杂粮米的饱腹感特别强,但建议胃肠道功能比较弱的,可以多放点水或把蒸煮时间加长!

快手早餐之蟹肉饭团的配料

  • 盐 (2克)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 杂粮米 (300g)
  • 蟹肉棒 (4根)
  • 莴笋 (1根)
  • 油 (5g克)

快手早餐之蟹肉饭团的步骤

STEP1、杂粮米头天晚上先浸泡一晚,第二天放入蒸锅蒸熟或者放入电饭煲煮熟。

快手早餐之蟹肉饭团

STEP2鸡蛋打散,加入少量盐和料酒

快手早餐之蟹肉饭团

STEP3、平底锅喷少量的油,放入虾米和鸡蛋,同时滑炒

快手早餐之蟹肉饭团

STEP4、竹帘上放上保鲜膜,然后放枪煮好的杂米饭,鸡蛋,蟹肉棒,莴笋丝

快手早餐之蟹肉饭团

STEP5、将保鲜膜两端提起,并用竹帘压实

快手早餐之蟹肉饭团

STEP6、切块,装盘即可

快手早餐之蟹肉饭团


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