 减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法

减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法

主食家常菜减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的做法，减脂减肥吃的无油无糖黑芝麻荞麦馒头的家常做法

如果不喜欢荞麦味那么重，就把荞麦和普通换一下，水减少一点。我这个配方做出来比较扎实馒头，喜欢软再加10g水，水。

STEP1、材料混合在一起

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STEP2、加水揉成光滑的面团

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STEP3、加盖放到温暖的地方醒发到两倍大，大约一个小时左右

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STEP4、拿出来排气整形，我这个量可以做六个60g的小馒头

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STEP5、再次发酵到膨胀了一些，用手按一下有弹性，大约半个小时左右

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STEP6、大火烧开转中火，蒸15分钟。

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