 暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥的做法

暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥的做法

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暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥的小提示

1.我用的是手工核桃姜茶，不在煮的过程中加是怕核桃变软，不脆了。2.我用的是桂格即食燕麦片，所以可以在最后出锅放入。如果有伙伴用的是生燕麦，请一定清洗后和小米一块煮。

暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥的配料

小米（25克(82kcal)）
香蕉（1根（47kcal/50g））
半脱脂牛奶（160毫升（74kal））
姜糖（10克（45kcal））
即食燕麦（10克（39kcal））

暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥的步骤

STEP1、洗净小米后入煮锅，可以放两片姜（暖胃，加水煮20分钟左右后（根据自己的水量定，入整根香蕉，煮的过程中为防止干锅现象，要酌量加水。

暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥

STEP2、加入牛奶煮上10分钟。

暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥

STEP3、加入姜糖（个人特别喜欢姜茶，所以煮粥时都会在最后加两勺，没有的小伙伴也可以加上两片生姜，暖胃，对女孩好。

暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥

STEP4、最后在碗底加上燕麦，出锅。这顿热量摄入338kcal

暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥

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