靓汤家常菜 银耳甜汤的做法, 银耳甜汤的家常做法
STEP1、干银耳和百合干泡水
STEP2、红薯去皮切滚刀块。
STEP3、银耳泡软去掉中间黄色的硬芯。
STEP4、原料放入砂锅。
STEP5、加水大概2-3升。
STEP6、加一点冰糖或者也可以不加。我加了这一点吃不出来,决定下次不加。
STEP7、用的电炖砂锅,甜品档,因为是慢炖锅,所以4个小时。可以预约。
STEP8、材料都炖软烂了,汤汁粘稠。也可以加枸杞啥的,不过红枣煮了不好吃。
比较简单的低卡甜品用麦片代替了面粉用香蕉代替了糖增加甜味鸡蛋牛奶都是高蛋白食物加上肉桂的香气再来一些喜欢的水果减肥的时候也可以愉快吃的松饼银耳,百合干,红薯
米饭,紫菜,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,香油,芝麻,咸黄瓜,咸鬼子姜,盐,鸡精,竹帘子银耳,百合干,红薯