STEP1、.猪骨洗净，和姜片冷水下锅焯血水；
STEP2、过清水洗净，备用；
STEP3、土茯苓洗净，备用；
STEP4、薏米，赤小豆，陈皮，蜜枣过清水洗净备用；
STEP5、砂锅里一次过放约1.5L清水，放入所有食材；
STEP6、大火煲开后转小火煲约两小时左右，加盐调味，食肉喝汤。
想增肌，想高蛋白，低脂，无油，还要简单方便快捷，口味也要能被大众所接受，保留中式餐饮文化，那么，我的鸡腿来啦！此汤主要作用是祛湿，特别适合广东现在这个天气！广东春天潮湿，人们体内一般湿气重，感觉身体特别沉重，活力不足。这个时候我最喜欢煲些祛湿的汤，感觉喝了就是很舒服的啊！这用的土茯苓是干品，也可以用新鲜的啊，份量加4倍左右。煲的时候，满室生香，味道甘，回味啊！(
高筋面粉,南瓜泥,奶粉,糖,金燕酵母,牛奶或者淡奶油,全蛋液,盐,黄油此汤主要作用是祛湿，特别适合广东现在这个天气！广东春天潮湿，人们体内一般湿气重，感觉身体特别沉重，活力不足。这个时候我最喜欢煲些祛湿的汤，感觉喝了就是很舒服的啊！这用的土茯苓是干品，也可以用新鲜的啊，份量加4倍左右。煲的时候，满室生香，味道甘，回味啊！(