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超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!的做法


超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!的做法


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超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!的小提示

1紫薯本身就有甜味,爱吃甜的童鞋可以在糯米粉里再加少量代糖2糯米面团里加的紫薯泥越多,做出来的汤圆颜色就会越紫,口感也会变甜3煮汤圆时要不时用勺翻一下,防止汤圆粘底健康低卡版的紫薯汤圆,没有额外的添加糖分和油脂,热量值还不及普通汤圆的三分之一,也非常适合平时吃

超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!的配料

超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!的步骤

STEP1紫薯煮熟,去皮捣成泥

超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!

STEP2、糯米粉加适量温水,用筷子和到不粘手

超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!

STEP3、取一部分紫薯加入糯米面团,混匀做汤圆皮,剩余紫薯捏成圆球状内馅

超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!

STEP4、面团包入紫薯馅,搓圆,即成紫薯汤圆

超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!

STEP5、锅中加水煮开,下汤圆,盖上盖子等水再次烧开后加少量冷水,再煮开,至汤圆浮起即成

超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖!


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