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减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆的做法


减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆的做法


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减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆的配料

  • 鹰嘴豆 (适量)
  • 西红柿 (两个)
  • 盐 (克)
  • 橄榄油 (适量)
  • 茄酱 (适量)

减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆的步骤

STEP1、鹰嘴豆提前一晚浸泡

减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆

STEP2、用开水煮15分钟

减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆

STEP3、再倒掉一部分的水,加入切块的番茄煮到番茄软烂,最后加点番茄酱就可以了

减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆

STEP4、非常好吃。

减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆

STEP5、搭配一杯桂花绿茶

减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆

STEP6营养减脂午餐搞定。

减脂期的主食之番茄焖鹰嘴豆


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