STEP1、鸭子洗净剁块,老姜切片备用。我今天用的土鸭子,没有焯水也很香。如果不是土鸭子,一定要把鸭块冷水上锅、加料酒或者黄酒焯水三分钟,然后再用清水淘洗两三遍,沥干水备用。这一步骤的目的是去腥去血水。
STEP2、炒锅放多一点的油,热锅凉油下入鸭子块和生姜,中大火翻炒至水份收干、鸭子皮煸成成金黄色。如果是焯过水的鸭子,它水份本来就少,那就用中火煸炒至鸭子皮呈金黄色。
STEP3、泡椒切段、泡姜切片,准备花椒、八角和干辣椒。
STEP4、一次性下入泡椒、泡姜、花椒、八角和干辣椒,继续翻炒半分钟。中火。
STEP5、加入一大勺郫县豆瓣酱、倒入一勺料酒翻炒半分钟。小火。
STEP6、煸到鸭子颜色变深、鸭肉紧致。
STEP7、倒入开水没过食材,大火烧开转中小火烧煮约15分钟,倒入青豆煮15分钟。
STEP9、出锅装盘。
STEP10、成品。
教主语录: 我个人认为比较有道理的学说,就是说胖子其实是糖尿病(II 型)的早期,糖尿病是胖子的晚期。这里说的胖子指后天型肥胖,非先天性遗传肥胖(脂肪细胞比常人多很多的)。 我的这个减肥方法,实际上是用几个月时间修复代谢系统,重走 1 遍进化的过程,这是我的方法和阿特金斯及永田孝行法的区别。我的第一阶段属于远古时代的饮食,第二阶段,古代的饮食,第三阶段,逐步恢复现代的饮食,但不能过。 长期无糖减肥,一旦吃糖类,立刻严重反弹。因此此法逐步过渡,为以后逐步恢复正常饮食打基础。 禁忌: 这个办法不鸭,魔芋,青豆,老姜,花椒,八角,泡姜,泡椒,干辣椒,郫县豆瓣酱
这道菜没有人不爱吧,但是完全一样的配方自己在家怎么烧也烧不出外面吃的那个味儿。后来我明白过来了,是火不够大,饭店炒菜都是火往锅里跑的,相当于烤了一遍,所以特别的香。自己在家里那个煤气灶是很难烧出来那种味道的,回过头想想那样烧出来的好吃是好吃但是容易上火啊,所以还是自己烧吧,料足了味道不会差多少哒鸭,魔芋,青豆,老姜,花椒,八角,泡姜,泡椒,干辣椒,郫县豆瓣酱