空气炸锅夏日葱油饼卷鸡胸减肥餐的做法

STEP1、xiachufang/recipe/103872411/。昨天发明的颜值爆表的空气炸锅豆腐的边角料和腌制的鸡胸今又用到了感兴趣的亲可以先做那一道菜

STEP2、胡萝卜擦丝，加入鸡胸肉，老豆腐边角料，一块青椒小丁，2香菇小丁，混合好。然后放入玉子烧锅里（因为鸡胸肉已腌制就不用再放多余的佐料）

STEP3、整理成形

STEP4、单手拍的翻面过程

STEP5、利用锅的四面把鸡胸煎煎（起到固定形状的作用）不需要熟，因为要放入空气炸锅的。

STEP6、1-2条（根据性别，年纪，体重计算出自己需要的蛋白质的量）

STEP7、我放的这个Reducedcheese条（对鸡胸肉和皮有一个粘合的作用。不要放太多。热量毕竟偏高。

STEP8、包法

STEP9、完毕

STEP10、放入空气炸锅封口向下美国350度10-15分钟中国175度10-15分钟

STEP11、根据自己空气炸锅牌子功率和内循环情况可以加2分钟高温上色。不要太久会黑。颜值受损。

STEP12、完成

STEP13、希望大家都能减肥成功。献上低GI食物表。一起聪明的减抵抗饥饿吧。

STEP14、一样的材料，多余的鸡胸豆腐肉馅可以加入点花菜继续做香肠。是不是很方便。