 鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱的做法

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱的做法

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鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱的配料

优形沙拉鸡胸肉（新奥尔良味）（1袋）
三色藜麦（60克）
芦笋（5根）
大蒜（1瓣）
生抽（适量）
盐（少许）
橄榄油（少许）

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱的步骤

STEP1、准备好食材。

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

STEP2、芦笋切小段，蒜切末儿，优形沙拉鸡胸肉切成小丁（如果是从冷冻室拿出来可以连同包装用热水泡五分钟或者去掉包装后用微波炉叮2分钟）。

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

STEP3、三色藜麦提前浸泡半个小时，煮一锅沸水，倒入藜麦中小火煮15分钟后捞出沥去水分。

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

STEP4、锅内倒入少许橄榄油，下蒜末儿爆香。

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

STEP5、倒入芦笋炒至断生。

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

STEP6、倒入藜麦翻炒片刻，加入适量生抽和少许盐调味。

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

STEP7、倒入鸡胸肉翻炒一下即可出锅。

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

STEP8、一盘香喷喷的鸡胸肉藜麦炒饭，好吃还不怕胖！

鸡胸肉藜麦炒饭优形鸡胸肉食谱

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