油菜,蚝油,生抽,蒸鱼豉油,姜,朝天椒,葱,白糖十分钟就能搞定(准备五分钟做菜五分钟),清淡,饱腹,好吃。建议根据自己的量加份主食配成晚餐,或作为便当菜之一再加一道菜和一份主食作为午餐。
红薯食性温,味甘,具有补虚、益气、健胃之功效。梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管。十分钟就能搞定(准备五分钟做菜五分钟),清淡,饱腹,好吃。建议根据自己的量加份主食配成晚餐,或作为便当菜之一再加一道菜和一份主食作为午餐。