STEP1、葱花,火腿切丁
STEP2、蛋黄蛋清分离打入碗中,两碗都加点盐
STEP3、不粘锅烧油
STEP4、蛋黄搅散先下锅,最小火哟,最小火!煎到半凝固下蛋白。
STEP5、依然最小火。
STEP6、全程最小火盖上锅盖,闷一会,注意观察底部,防止糊底。害怕糊底的小伙伴可以分开煎,蛋黄煎好捞出煎蛋白,两块煎完重合卷起来也一样。
STEP7、闷到表面80%凝固的时候翻面,烙30秒
STEP8、出锅,把它卷起来
STEP9、切段,挤点番茄酱
猪肉作为家常菜中的主角每顿不可少,除了常规的炒菜会放,炖汤更是被大家喜爱,伤筋动骨一百天也会选择排骨汤作为滋补的首推,补充钙质和蛋白质的功效更适合老人和小朋友,日常家里没周一汤也是必不可少呢!!儿子说太香了,还没来得及拍照就被抓去吃了
众周知,学英语单词Nutrition被解释为:1、个生物体吸收,使用食物液体保持正常功能,生长,及自维护有机过程。2、食物对健康疾病关系研究。3、种追成分全部食物佳搭配,达到身体佳健康状态。之前个朋友让给她设计餐,因为工作关系,鸽了她好久,今天把为她设计美食分出。这个菜谱基本上结合她口味,她喜欢食材,然后从学专业角度出发设计出搭配。比如板栗(朋友蛮喜欢吃)富含丰富,然后利用洋葱,胡萝卜,西芹性质降解脂肪,促进吸收,解决板栗偏高问题。又巧妙利用黄瓜压制糖类物质转化脂肪特点防止脂肪转化等等。般非在132500儿子说太香了,还没来得及拍照就被抓去吃了