STEP1、芋头和紫薯中火蒸20分钟。
STEP2、把冷却下来的紫薯放入一张保鲜膜里面。把左右和下面的边缘用手压紧。
STEP3、留出长方形的空隙
STEP4、如图
STEP5、(做芋头泥的动图)单手拍的。拍的不好。制作紫薯泥和芋头泥的方法是一样的。
STEP6、取出一张低卡芝士。一片只有45卡热量。
STEP7、对折以后切或者折断成相等大小的正方形。
STEP8、2份泥都做好了。芝士也准备好了。
STEP9、把芝士在2个手掌心之间搓成小球。
STEP10、把装着芋头泥的保鲜膜倒过来转移平铺在紫薯泥上。整形为长方形。
STEP11、用手拉动保鲜膜。像裹寿司那样。
STEP12、再把之前做的芝士球放在“蛋糕卷”上进行装饰。
STEP13、可以用其他水果或蔬菜装饰。摆盘随意,自由发挥。
小朋友应该都会喜欢这个鸡肉肠,加点蔬菜更加有营养,制作起来也不难,要比肠衣版简单。感觉紫色会抑制食欲,让人冷静的浪漫着。来一道减肥欺骗餐。骗骗眼睛。一起做简单的快手餐。
1.煮粥味道淡可以加生抽调味儿2.我用的香肠味道比较重,全程没放加盐。如果是清淡口味的香肠,需要加盐3.腊肉也可以,家里碰巧只有香肠。感觉紫色会抑制食欲,让人冷静的浪漫着。来一道减肥欺骗餐。骗骗眼睛。一起做简单的快手餐。