 腊八粥的制作的做法

腊八粥的制作的做法

粥品家常菜腊八粥的制作的做法，腊八粥的制作的家常做法

腊八粥的制作的配料

糯米（150克）
红枣（8颗）
莲子（50克）
核桃（50克）
花生（100克）
绿豆（100克）
水（1000毫升）
阴山优麦（150克）
赤豆（50克）
芡实（100克）
大米（50克）
桂圆肉（50克）
白扁豆（100克）
红玉米（100克）

腊八粥的制作的步骤

STEP1、步骤1浸泡材料白扁豆、红豆、赤豆、绿豆，此四种食材需要3小时浸泡在水里

腊八粥的制作

STEP2、步骤2糯米、大米、芡实、红玉米、阴山优麦，放置在电饭锅没洗净再使用温开水浸泡15分钟；

腊八粥的制作

STEP3、步骤3红枣、莲心、花生米、桂圆肉、核桃仁等待电饭煲内的粥煮熟2个小时后再放置进入电饭煲内；

腊八粥的制作

STEP4、步骤4备注糖尿病患者喝腊八粥要注意粥内不允许加入糯米和大米，更不允许放置糖，可以增加燕麦米增加黏稠感，豆类食材的量占一半以上为好，米类、干果类、豆类三者齐全。

STEP5、小贴士，一般腊八粥制作完成后，腊八粥在电饭煲没保持半个小时左右，便于锅内的豆类等食材更加糯嫩，这样吃起来更加入味，老年人不需要咀嚼，可以直接饮用了！

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