 无花果燕麦粥的做法

无花果燕麦粥的做法

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无花果燕麦粥的小提示

菜谱里面煮燕麦粥我未放糖，因为果糖对我来说已经算高了我刻意在控制，单吃燕麦粥会很淡的，如果不习惯建议大家煮燕麦的时候可放少许糖。

无花果燕麦粥的配料

燕麦（50克）
牛奶（100克）
鸡蛋（1个）
无花果（3个）
李子（2个）
黑加仑（随意）

无花果燕麦粥的步骤

STEP1、我今天用的这款燕麦是即食的，所以三分钟就可以吃，如果换成其他款的燕麦建议先用清水煮一会再加牛奶。

无花果燕麦粥

STEP2、燕麦和牛奶入小锅，开小火煮至黏稠即可，建议一直搅拌以防粘锅。

无花果燕麦粥

STEP3、煮燕麦粥同时蒸好鸡蛋，洗好你要用的水果，对半切好装盘即可。

无花果燕麦粥

STEP4、因为买了太多麦片，我还撒了些其他麦片增加观感，燕麦粥未加糖我放了少许黑加仑增加甜度。无花果摆好，完成。

无花果燕麦粥

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 粥品家常菜

#金龙鱼#番茄鱼片

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布朗尼脆曲奇

1、这款曲奇个头比一般的曲奇要大，大大的扁扁的圆形曲奇，给人以纯朴的手工感觉。你也可以制作小一号的曲奇，烘烤时间可能需要酌情减少。2、曲奇刚出炉的时候内部可能发软，但完全冷却后就会变脆。如果曲奇完全冷却后仍发软，表示烘烤的时间不够，水分留存较多，可以回炉用170再烤几分钟，直到冷却后变脆为止。3、将面糊挖到烤盘上以后，记得用勺子背压一压，使面糊变成扁圆形。如果面糊中心太厚，内部不容易烤熟哦。4、小苏打用量虽小，对曲奇的松脆口感起了不小的作用，尽量不要省略。小苏打是十分安全的膨松剂，可以完全放心食用。减脂期间吃的太克制也会反弹，刚好周末去摘了些新鲜的无花果和脆李，早上就做了个丰富的brunch，优质碳水,蛋白质,水果都有。说的是无花果燕麦粥，其实就是日常快捷的燕麦粥搭上你手边有的水果，不方便快捷的减脂餐也坚持不了。因为手边有黑加仑我就放了几颗，可以不放，控制糖分的摄入。