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不用油炸,更健康的快手创意菜,金沙虾球的做法


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不用油炸,更健康的快手创意菜,金沙虾球的小提示

*为了方便,我这次用了虾仁。如果大家有时间,到市场买大虾会更新鲜美味。但虾背一定要健康。*我用了沙拉酱,沙拉酱有乳化作用。用了沙拉酱,就不用下糖和生粉,煎的时候也不用那么多油,更加健康。*蛋白和蛋黄要分开,这个步骤不要偷懒,而且要切得够碎,才可以出“金沙”的效果。*我用了4个熟鸡蛋,其实3个就够了。剩下的蛋黄碎和蛋白碎,我用来炒饭,也是非常好味道的。*煎炒的时候,需要用大火,因为火太小会容易出水。有沙拉酱,不会那么容易煮糊的,大家可以放心。

不用油炸,更健康的快手创意菜,金沙虾球的配料

  • 虾仁 (150克)
  • 鸡蛋 (3个)
  • 沙拉酱 (约3茶匙)
  • 盐 (适量)
  • 椒 (适量)
  • 料酒 (1小勺)

不用油炸,更健康的快手创意菜,金沙虾球的步骤

STEP1、150克虾仁,记得剪背。下盐、白胡椒和料酒,抓一下,搅拌均匀。

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STEP2、下沙拉酱腌制乳化约15分钟。

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STEP3、3个熟鸡蛋,切开,把蛋黄蛋白分开。

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STEP4、狠狠的分别切碎蛋白和蛋黄,一定要足够碎。

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STEP5、大火,高温油锅下蒜蓉和姜蓉。然后先下蛋黄翻炒,再下蛋白翻炒。

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STEP6、炒至蛋白和蛋黄有香气,然后下虾仁

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STEP7、再下点沙拉酱炒一下,最后撒点葱花

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STEP8、完成。

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