 鸡肉蔬菜沙拉的做法

鸡肉蔬菜沙拉的做法

荤菜家常菜鸡肉蔬菜沙拉的做法，鸡肉蔬菜沙拉的家常做法

1.由于第一次做，鸡胸肉煎的时候我放了油，后来只好用吸油纸吸掉，建议不粘锅直接煎，一定要观察，老了就不好吃了，出乎意料的是，无味的鸡胸肉与黑胡椒搭配后，居然无比好吃2.我放的千岛酱，怕胖，加了水不断搅拌就会稀释，而且方便拌匀，就不怕生菜沾不到味道了热量也相对低一点咯

STEP1、所以蔬菜洗净，生菜滤水

鸡肉蔬菜沙拉

STEP2、水烧沸，豌豆和玉米粒下水焯3分钟左右，捞起，下秋葵继续焯水

鸡肉蔬菜沙拉

STEP3、水里加盐，放入西兰花焯熟

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STEP4、重新换水，加葱姜和料酒，煮虾，鸡蛋丢进水里一起煮，鸡胸肉提前腌制，加入料酒生抽和黑胡椒粒，平底锅煎熟，注意查看时间，不要太老

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STEP5、该切的切，还摆的摆

鸡肉蔬菜沙拉

STEP6、其实做了两份，里面的蔬菜根据自己的喜好进行调整，没有固定搭配

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脆皮油炸糕

用黄色的面包糠炸出来的颜色会更好看，我用的是白色的，颜色不是重点炸出来的都是外脆里软的油炸糕渐鼓肚时，轻轻用筷子敲动，以免炸爆开，溅油烫了炸至金黄色即可(捞出时要转最小火，不要关火捞，以免油炸糕表面吃油全是油腥味啦)减肥佳品，好吃不腻