STEP1、把金枪鱼罐头的水倒掉,肉倒在碗里把水滤干。可以用勺子挤压帮助滤出水分。这里要用水浸金枪鱼罐头!)
STEP2、把鸡腿肉解冻后切成泥,就像做肉饼一样剁碎也行。(用鸡胸肉也可以,但我正好有鸡腿肉就用了鸡腿肉啦。)
STEP3、将滤干的金枪鱼肉和剁好的鸡肉混合,可以趁机再用刀翻剁,让两种肉更好地混合。
STEP4、将混合好的肉泥放入容器内,加入喜欢的调料。调料加得多的可以加入少量生粉帮助腌制3-5分钟;想要肉更嫩滑一些的可以加个鸡蛋搅拌。我加了一点黑胡椒和酱油,因为感觉金枪鱼本身有咸味,所以没有怎么加调料,也不需要腌制。
STEP6、用筷子把肉泥顺着一个方向搅拌,混合调料。搅拌到有一点阻力(肉泥成团)的时候就可以停下了。如果怕肉饼容易散的话可以在搅拌之前加少许面粉,但我在减肥,就没有加了。
STEP7、用手把肉泥揉捏成团,分成一个个小丸子后压扁成饼。这个时候如果水分还是比较多的话可以用手挤压,把多余的汁水倒掉。饼最好薄一点,因为鸡肉是生的,金枪鱼是熟的,太厚容易导致金枪鱼焦了但鸡腿肉还是生的。
STEP8、大火热锅后把油均匀涂满整个锅底,调节至小火把肉饼放进去开始煎。注意不要心急,要用小火!不然很容易焦。煎的时候可以用锅铲压一下肉饼,让里面的水分更快地排走,这样会香一些(也会干一些。
STEP9、煎至两面微微金黄就可以出锅啦!